Schlankschlafen.de Trennkost
...für immer Schlank
Abendessen Trennkost
Abendessen: Eiweiß
+ Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).
- Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft. Man muss aber seit einiger Zeit nicht mehr auf Brot verzichten, denn viele Bäckereien backen das Eiweissbrot nach Dr. Pape Rezept.
Wer schneller abnehmen will, sollte abends die Mahlzeit mit einem Eiweiß Shake ersetzen. Es gibt viele im Angebot doch mir schmeckt das Top Form plus von Tepperwein. Seit einiger Zeit stellt Tepperwein dieses Produkt nicht mehr her und deshalb war ich wieder neu auf der Suche. Jeder hat einen anderen Geschmack. Deshalb kann ich nicht sagen, welches denn am besten schmeckt. Mit Yokebe Classic Starterpaket inkl. Shakerhabe ich die besten Erfahrungen gemacht.
Billig sind die Shakes alle nicht, bei 20 bis 30 Euro kann sich das nicht jeder leisten. Mir ist es besonders wichtig, dass ich keine Chemie zu mir nehme. Eiweiss-Shake
Zwischen den Mahlzeiten
Essen Sie sich bei jeder Mahlzeit satt, legen Sie dann eine Esspause von fünf Stunden ein! Zwischenmahlzeiten sind tabu, denn die Bauchspeicheldrüse soll zur Ruhe kommen.
Trinken Sie zwischendurch Wasser, ungesüßten Kaffee oder Tee ohne Zucker . Keine Obstsäfte, keine Limonaden, keine Cola!
Wollen Sie mal eine Mahlzeit ausfallen lassen, so empfehlen Dr.Pape und
Co. einfach abends eine Eiweiss-Shake Mahlzeit.
