Die Hormondiät
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Hormon- Diät -Die Hormonformel nach Dr. Pape
Zur Hormon Formel:
Besonders freue ich mich über das
Buch von Dr. Pape: " Die Hormonformel" In
diesem Buch findet man Gründe und Lösungen, wie Frauen wirklich abnehmen.
Dazu findet man leckere Rezepte und Bewegungstipps um den Stoffwechsel so
richtig auf trapp zu bringen. Dieses Buch fasst eigentlich die
anderen 3 Bücher von Dr. Pape im wesentlichen zusammen. Darüber hinaus wird
aber die Hormonsteuerung des Körpers bestens erklärt. Hier
die Hormonformel
als Buch.
Dass Frauen anders abnehmen als Männer, hat sich auch bei uns gezeigt. Mein Mann hat immer das doppelte abgenommen und es war mir absolut unverständlich, da ich ja auch noch mehr Bewegung hatte als er. Bevor ich meine Periode bekam habe ich dann auch noch zugenommen und das hat ganz schön gefrustet. Danach aber sind die Kilos doppelt verschwunden. In dem Buch Die Hormonformel kann man den Test machen, welcher Hormontyp man ist.
Ist man ein Testosteron Typ (sportlicher Typ), nimmt man mit Yoga und 3 x Ausdauersport in der Woche am besten ab. Beim Östrogen Typ (Birnenfigur) empfiehlt Dr. Pape morgens auch Yoga und 3 mal in der Woche ein Ausdauersport, der im Buch beschrieben wird. Dann gibt es noch den Gestagen Typ (schmaler Mitteltyp) und bei allen dreien fängt der Tag mit Yoga an. Doch neim Gestagen Typ empfiehlt er Schwimmen und Radfahren.
mehr Infos Yoga
Yoga bringt jeden in die Mitte vielleicht hätte Dr. Pape mal eine Dicke genommen um diese Übungen vorzuführen. :-) - Mein Mann hat weder Yoga noch Sport gemacht und hat von September 2008 bis jetzt sage und schreibe 55 KG abgenommen.
Für einen genüsslichen Appetit mit gutem Gewissen steht ein umfangreicher
Rezeptteil zur Verfügung. Schauen Sie auf
lenas-kochbuch
Rechtlicher Hinweis: Trotz sorgfältiger Recherche, sowie Studium und Vergleich verschiedener Quellen und Selbsterfahrungen, sind alle hier gemachten Angaben ohne Gewähr. Meine Hinweise und Empfehlungen - vor allem bei gesundheitlichen Beschwerden, können den Gang zum Arzt nicht ersetzen. Diäten im Test finden Sie auch unter Vitalfigur.de