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...wieviel Kalorien darf man essen?               

 

Ganz Lustig finde ich die Heizmann Methode oder "ich bin dann mal schlank" die Beschreibung habe ich auf 2 weiteren Seiten angegeben. Die Regel ist einfach...

Das Schlank im Schlaf Buch für Berufstätige ist ein weiterer Schatz. Ganz neu ist  jetzt auch noch Schlank im Schlaf der Fitness Turbo erschienen. Besonders freue ich mich über das  Buch von Dr. Pape: "Die Hormonformel".  Wie Frauen wirklich abnehmen. Das bekannte Buch kann man auch online über google book lesen: Schlank im Schlaf

 Man kann die Bücher entweder hier Schlank im Schlaf Bücher und Produkte bestellen oder auf Rechnung bei Kopp Verlag.  Einfach auf das Bild klicken:


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Ich schreibe hier meine eigenen Erfahrungen, die ich im Laufe meines Lebens mit Diäten gemacht habe. Mich würden auch Eure Erfahrungen interessieren. Schreibt mir einfach eine Mail. Mein Mann hat nach einer Weile dann auch mitgemacht und bis jetzt (7Mon.) 35 KG abgenommen! Er nahm schneller ab als ich. Er hatte auch von Anfang an auf die Übersäuerung geachtet, womit ich ja erst später begann. Schaut darauf, dass ihr Basenpulver oder Basentee oder den Entsäuerungstee Royal Plus von Prof. Tepperwein trinkt. Es ist doch offensichtlich, dass Diäten DICK machen, weil man meint, man darf  nicht mehr essen und muss hungern. Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie hungern? Schon alleine, wenn sie abends daran denken, dass Sie Morgen eine Diät beginnen, nehmen das Ihre Zellen wahr und schalten sofort auf Sparflamme. Der Stoffwechsel wird runter gefahren. Sie glauben gar nicht, was Sie mit Ihren Gedanken alles erreichen können. Glauben Sie nicht? Probieren Sie es doch mit einer ganz einfachen Geschichte aus: Schließen Sie die Augen und versuchen Sie eine Person zu visualisieren, die in eine Zitrone beißt. Schon alleine beim Schreiben dieses Satzes läuft mir dass Wasser im Mund zusammen! So genau funktioniert unser ganzer Körper. Es ist zwar nicht immer alles gleich so sichtbar zu überprüfen wie die Sache mit der Zitrone, doch wirken wird es auf jeden Fall. Manipuliert ein Bild von einem schlanken Körper und klebt euren Kopf drauf. Hängt es an den Kühlschrank! Zum Wunschgewicht

News (Unterstützung durch Hypnose?)

Zum Abnehmen gibt es sicher keine Wunderpillen, die nichts schmälern außer Ihren Geldbeutel. Sehr wichtig ist aber den Körper nicht zu übersäuern. Ein übersäuerter Körper nimmt nicht ab. Holen Sie sich einen Teststreifen in der Apotheke! Wenn man bedenkt, dass ein Steak von 200 Gramm gegessen wird und davon 5 Gramm davon soviel Harnsäure enthält, dass man 6-8 Liter Wasser trinken muss um dies aus dem Körper auszuschwemmen. Bis dann die gesamte Harnsäure aus dem ganzen Steak ausgespült ist, hat man sicher schon ein anderes gegessen.  Man muss über die Ernährung und über die Funktion des Körpers einiges wissen um Erfolge zu haben. Mein Problem war immer, dass ich abends das gegessen habe, was ich den Tag über eingespart hatte. Das führte langsam aber sicher dazu, dass ich stetig zunahm. Die Anleitung der Trennkost und Beeinflussung Ihrer Gedanken, dazu ein wenig Sport... Seien Sie sich darüber im Klaren, dass keine Pille der Welt Ihre Pfunde auf Dauer schmelzen lässt. Wer wirklich abnehmen will und dann noch ohne jo jo Effekt, der muss sein Leben umstellen und ich garantiere, wenn man sich an die Anweisungen hält, dass es auch klappt. Ich wurde durch meine eigene Erfahrung überzeugt. Es geht auch darum gesund zu bleiben und Krankheiten keine Chance zu lassen, dass sie sich den Körper zu eigen machen. Haben Sie schon vom Elefantensyndrom gehört?

 

 Trennkost Rezepte gibt es nach Dr. Pape nicht so viele im Internet. Schaut mal bei Lenas-Kochbuch.de vorbei, da sind 3 Rubriken für Trennkost. Frühstück, Mittag- und Abendessen!
Und noch was neues, wie z. B. das Hörbuch von Schlank im Schlaf von Dr. Pape

Mit ein wenig Hintergrundwissen nimmt man ab ohne zu hungern. Ich werde die Seite laufend weiter bearbeiten, schauen Sie also immer wieder vorbei, es wird sich lohnen. Alles ist für Sie kostenlos und wird allein durch Werbung und durch mich selber finanziert. Um diese Seite zu erhalten und weiter auszubauen beachten Sie bitte die Werbung der Inserenten. Wer nicht so viel Geld hat sich die Bücher zu kaufen, einfach eine Mail an mich senden :-)

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Pyramide und Regeln
Trennkost für Kinder?
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Viele fragen mich wie ich denn mein Frühstücksmüsli mache, weil man doch keine Milch nehmen soll. Ich nehme eine Tasse mit verschiedenem Obst und passiere es mit dem Stabmixer, dazu gebe ich einen Schuss Saft nach Belieben und gebe das über meine Müsli Flocken. So habe ich an Vitaminen und Ballaststoffen alles was mein Körper braucht. Ich bin mindestens 5 Stunden satt und mir geht es gut.

Dr. Pape hat mehrere Bücher dazu geschrieben.  Das erste heißt "Satt, schlank, gesund" und erklärt ganz genau die Stoffwechselprozesse.  Dieses Buch war für mich der "aha- Effekt".   Das zweite Buch heißt "Schlank im Schlaf"  - Leseprobe-  und enthält sehr viele Rezepte.

Das Prinzip ist aber einfach:  Morgens viele KH, Menge variiert entsprechend dem BMI, (Wichtig ist, dass man 5 Sunden ohne Hungern überstehen kann) mittags ist alles erlaubt aber achte darauf, dass ich nicht unbedingt  Pommes und  Burger verschlungen werden.  Abends dann Eiweiß, d. h. Fleisch, Fisch, Käse, Eier mit Salat oder Gemüse,   Und wichtig ist, zwischen den 3 Mahlzeiten jeweils 5 Stunden Pause. Abends ein wenig Sport (es muss ja nicht ausarten :-)damit der Stoffwechsel über Nacht so richtig arbeiten kann. Ich denke nur daran, wie Baby´s über Nacht ihr Bäuchlein verlieren. Man sieht es an der Windel, die auf einmal viel zu groß erscheint. Dick werden sie eigentlich erst, wenn wir anfangen, ihnen Eiweiß + Kohlenhydrate zusammen füttern. Würde man schon bei den Kleinen anfangen, die Mahlzeiten, wie in der Insulin Trennkost erklärt, würde es sicher keine dicken Kinder geben.
 

Es wäre ja gelacht, wenn Sie das nicht schaffen! Morgens  Marmeladebrötchen oder Obst Müsli, die Richtig Energie liefern und das 5 Stunden lang. Zum Mittag Essen Mischkost, also Kohlenhydrate und Eiweiß. Abends dann nur Eiweiß in Form von Salat, Fleisch und Gemüse. Es war für mich die Ersten 3 Tage ungewohnt, abends kein Brot zu essen, aber ich gewöhnte mich schnell daran. Zum Fernsehen frische Karotten und einen leckeren Dipp anstatt Chips und Schokolade. Eine große Schüssel Salat mit knackigen Gurken, Tomaten und Paprika, Tomate mit Basilikum und Mozarella.   Das Beste daran ist, dass man nicht hungrig ist. Jede andere Diät hat keinen Erfolg gebracht, weil ich hungerte. Nachts knurrte mein Magen und ich konnte nicht schlafen. Das ist nun vorbei.

Vor ca. 10.000 Jahren wandelte sich der Mensch vom Nomaden zum Ackerbauern, baute Kohlenhydrate an und erhitzte sie. Auf diese ständig verfügbare, schnell anflutende Kohlenhydratenergie war der menschliche Stoffwechsel nicht programmiert. Trotzdem blieben die Ackerbauern damals normalgewichtig, weil sie bei geringer Fettnahrung harte Feldarbeit leisteten und sich viel bewegten.

Heutzutage führt die ständige Verfügbarkeit kalorienreicher, Lebensmittel kombiniert mit Bewegungsmangel viele Menschen in die "Insulinfalle".
Das "Insulinprinzip" ein jahrtausend  alter Energiespeicherreflex des Menschen speichert überschüssige Nahrungskalorien in das Fettgewebe, was zu Übergewichtigkeit und Ernährungskrankheiten führt.

Da es bis heute keine Anpassung der Körperbiologie an den gängigen Lifestyle von Fehlernährung und Bewegungsmangel gibt, ist nur der umgekehrte Weg möglich nämlich die Anpassung unseres Lebensstiles an den genetisch "fest geschriebenen" Stoffwechsel.
Wir zeigen Ihnen, wie

• das "Insulinprinzip" funktioniert,
• Sie mit einer gesunden Ernährung der Insulinfalle entgehen,
• Sie Ihren persönlichen Stoffwechseltyp bestimmen,
• Sie Ernährungskrankheiten vermeiden oder auch rückgängig machen können und
• wie Sie mit einer "Insulintrennkost" im Biorhythmus Ihres Stoffwechsels und verschiedenen Bewegungsarten überschüssige Pfunde loswerden.

Für einen genüsslichen Appetit mit gutem Gewissen steht ein umfangreicher Rezeptteil zur Verfügung. Schauen Sie auf lenas-kochbuch

Es sind einige Seiten dazugekommen u. A. die Seite News

 

Rezepte 

 Rechtlicher Hinweis: Trotz sorgfältiger Recherche, sowie Studium und Vergleich verschiedener Quellen und Selbsterfahrungen, sind alle hier gemachten Angaben ohne Gewähr. Meine  Hinweise und Empfehlungen - vor allem bei gesundheitlichen Beschwerden, können den Gang zum Arzt nicht ersetzen.