Um durch intensiven Sport ein halbes Kilogramm Fett abzubauen, müssen mindestens 3500 Kalorien verbrannt werden. Die Amerikanerin JJ Smith hat selbst zahlreiche Diäten und Sportprogramme ausprobiert um abzunehmen. Weil für sie nichts davon funktionierte, entwickelte sie ihr eigenes System: Man müsse für eine dauerhafte Gewichtsreduktion die „Abhängigkeit“ von dickmachenden Nahrungsmitteln überwinden, und den Stoffwechsel beschleunigen. Im Folgenden ein Auszug aus ihrem Buch „Abnehmen ohne Diät und Sport“ (erschien am 28.12.): Ist Sport gut für die Gesundheit? Natürlich! Ist er der Schlüssel zum Gewichtsverlust? Ganz sicher nicht! Doch sehr viele Menschen glauben, dass er es doch ist. Wir alle kennen das Mantra: „Essen Sie weniger und betreiben Sie mehr Sport, wenn Sie Gewicht Continue reading…